1 – Escovando seus dentes no mínimo 3 vezes ao dia (após o café da manhã, almoço e jantar), com uma escova de
cerdas macias de boa procedência e pasta dental com flúor ( se for o caso uma pasta anti-tártaro). A escovação deve
ser feita de 2 em 2 dentes com as cerdas posicionadas nas faces externas formando um ângulo de aproximadamente
45º (figura 1). Faça movimentos vibratórios horizontais de vai-e-vem com pressão mínima. Não se esqueça das faces
internas e mastigatórias dos dentes

2 – Passando o fio ou fita dental ao menos 1 vez ao dia. Curve o fio suavemente ao redor da superfície lateral de
cada dente e movimente-o no espaço interdental em direção à gengiva, penetrando ligeiramente na linha
gengival. Faça movimentos de vai-e-vem no sentido vertical para a remoção da placa acumulada, repetindo do
mesmo modo na parede do outro dente. Em caso de sangramento não suspenda o uso.

3 – Fazendo bochechos diários com soluções anti-sépticas sem álcool (NoPlak, Gengilacer, etc.) ou anti-tártaro
(Listerine Anti-tártaro). Bochechar por 30 segundos, cuspir e repetir a operação.

E ainda: Programe uma limpeza profissional a cada 6 meses com seu dentista, para ajudar os seus dentes a ficarem
livres da placa e do tártaro.